Posted on Leave a comment

Официално изявление във връзка с Covid-19

Официално изявление на Balcanic: във връзка с разпространението на корона вирус в България

Скъпи приятели и участници в преживяванията на Balcanic:,

Без да създаваме паника искаме да изразим нашето мнение относно темата за COVID-19 и да хвърлим светлина върху планираните от нас преживявания за през следващите няколко месеца.

Както сте запознати, мисията на Balcanic: е да вдъхновяваме хората да излязат навън в природата. Целта ни е да се свързваме един с друг, защото това е източник на позитивна енергия както и на добро психическо и физическо здраве!

В никакъв случай обаче, Коронавирус не бива да бъде подценяван! Особено в държава, в която вирусът сега навлиза и адекватните мерки може да бъдат забавени.

Като бранд, олицетворяващ начина на живот на пътешественика и бизнес, който практикува отговорен туризъм, ние ще се отнесем максимално отговорно към ситуацията тъй като за нас тя е достатъчно сериозна и не искаме да поставяме под риск екипа и общността ни.
До този момент имаме публикувани 3 преживявания, като предстои да публикуваме още 2 до края на седмицата.

 На този етап преживяванията ще се проведат по план(тъй като първото започва на 10 април), без да прекъсваме дейността си, но сме в пълна готовност да отменим всяко едно от тях спрямо развиващата се здравна ситуация в държавата, както и да върнем пълния размер на платените суми на всички участници.

Ще следим ситуацията в страната като се надяваме нещата да отиват само и единствено към по-добро! 

Изправени сме пред много труден момент за бизнеса и нацията. Ние като предприемачи осъзнаваме трудностите, пред които се изправяме.

Вярваме, че всичко зависи от всеки един от нас поотделно и вирусът може да бъде преборен солидарно с  интелигентност и правилна организация. Решението е в нас и ако успеем да заработим заедно като една осъзната общност ще преодолеем тази криза.

В този един момент е необходимо да се отнесем към ситуацията с нужното търпение, внимание и разумни действия. 

Ако погледнем на нещата от положителната страна, сега е прекрасен момент да се обърнем навътре към себе си и преразгледаме ценностната си система. Семейството, приятелите, времето за себе си са по-ценни от всякога. 

Нашата цел винаги е била да създаваме общност от хора с общи интереси и да се зареждаме в природата и въпреки трудните времена ще продължим да правим точно това!

Във време на социално разединение – ние предлагаме възможност за автентична комуникация, презареждане и разведряване, едни много мощни инструменти за укрепване на имунната система.

Оставаме на разположение за всеки един от вас, които иска да се свърже по какъвто и да е въпрос свързан със ситуацията.

Част от мерките, които ще предприемем, докато нещата се нормализират са:

Всеки участник в преживяване, организирано от Balcanic:, задължително ще декларира, че се намира в отлично здравословно състояние, не е пътувал скоро в страните с най-големи огнища на COVID-19, няма грипни симптоми и не е контактувал с хора с такива симптоми в последните две седмици.
В случай, че водачът прецени, че все пак при някой от участниците са налице грипни симптоми като хрема, кашлица, отпадналост и други, той ще има пълното право да прекрати участието Ви в програмата! Риска за здравето на останалите участници и техните близки би бил прекалено голям.
Водачите на преживявания ще бъдат в отлично здравословно състояние и ще декларират, че не са били в страните огнища на COVID-19.
Групите с които работим са малки под 15 души, което ще ни предпазва от шанс за разпространение на вируси.
Ще избягваме места с големи струпвания на хора като за целта ще бъдат въведени промени в някои преживявания! 
В случай, че участник в преживяване се чувства неразположен в седмицата преди събитието, ще възстановим сумата, която е заплатил на 100%.
Ограничаване на близки контакти: общността в семейството на Balcanic: е основна ценност, но с цел да спазваме правилата прегръдки, целувки и ръкостискания ще бъдат ограничени. Разбира се тези мерки са с цел да предпазим всички ни, както и близките ни, но да имаме възможността да сме заедно.
В случай, че нещата в България ескалират всички преведени суми ще бъдат възстановени на 100%.

Благодарим на всички, за отделеното време! Оставаме на разположение! 

Асен и Лаура 

15.03.2020

ДА ПОДДЪРЖАМЕ ВРЪЗКА?

* ИСКАМ ДА ПОЛУЧАВАМ НОВИНИ И СПЕЦИАЛНИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ЗА ПРЕЖИВЯВАНИЯТА ПРЕДИ ВСИЧКИ.

Balcanic е лицензиран туроператор с удостоврение за регистрация номер РК-01-7897 и застрахователна полица номер 065 0000188 / 002.

Copyright Balcanic: 2020 All Rights Reserved
Posted on Leave a comment

Защо Йога и Сърф са много добра комбинация

Сърф тренировката започна и вълните са огромни. Намирам пространство между две вълни и използвам това време да си събера мислите – използвайте дъха си, за да се успокоя. Да намаля сърцебиенето и адреналина. Още страшни моменти предстоят, но тази възможност за успокояване на ума ми помага да се подготвя.

От 10 години практикувам йога и съм развила способност бързо да се успокоявам. От 2 години карам сърф и виждам колко много двете практики се допълват.

С постоянната опасност да бъдеш повален от някоя вълна, карането на сърф засяга симпатичната нервна система – реакция за оцеляване на борба или бягство, която е вградена в мозъка и увеличава кръвното налягане, нивото на адреналин и кортизол. От друга страна, йога засяга парасимпатичната нервна система, която забавя сърцебиенето, намалява кръвното налягане и ни помага да се възстановим от стресови събития. С една редовна йога практика, може лесно да се балансира адреналина.

Започнахме да караме сърф преди 2 години на сърф кемп в Португалия. Програмата беше доста интензивна – по две тренировки на ден, тичане и загрявки. В началото те пускат на whitewash или това, което остава, когато вълната се е разбила. Можеш лесно да се изправиш и много бързо се чувстваш победител. За съжаление, това скоро доскучава и истинсквитивно започваш да търсиш адреналина.

 

От Португалия до сега сме карали на Перу, Тенерифе и Бали. На Тенерифе беше най-страшно – от едната страна беше кея, от другата страна имаше скали и същевременно много подводни камъни. Ако се случи така, че не се задържиш на вълната и паднеш – трябва да си много внимателен. В Бали беше много лесно, но пък имаше прекалено много хора във водата. Това създава риск от сблъскване или опасността някой да те пореже с финката си.

 

Още след първите качвания и борбата с вълните, веднага осъзнахме, че сърфа е уникален спорт. Сравненията с реалния живот са много. Океана е една страхотна стихия и не бива да бъде подценяван. Може до такава степен да те уплаши, че никога да не искаш да влезеш отново. Така се случи и с мен на няколко пъти – падания, нагълтвания с вода. Научих, че единственият начин да превъзмогна този страх е да излезна за малко – да поема няколко дълбоки вдишвания и пак да се върна.

 

От самото начало комбинирахме йога със сърф каранията – ако един ден караме, на другия ден практикуваме йога. Открихме, че тази комбинация се отразява много добре на мускулите ни, но и на психиката. Ако една сърф сесия те зарежда с енергия от водата, то йогата те заземява и зарежда с енергия от земята.

 

Йогата има същия интензитет на осъзнатост, точност и майндфулнес в комбинация с дишане. Има толкова много логика как гъвкавината, баланса и осъзнатостта на дъха и силата, биха могли да подпомогнат карането на сърф. Когато една вълна те помете, понякога може да мине известно време преди да можеш да си поемеш дъх. Тук е много важно да дишаш дълбоко, с пълния капацитет на дробовете.

Разбира се, живота в града не предлага условия за каране на сърф. За това много се притеснявахме, че ще загубим форма. Реално нищо не може да те подготви по-добре за физическото натоварване на сърфа от самото каране на сърф. Но пък открихме, че йогата ни поддържа в много добра кондиция, за да може бързо да влезем във форма следващия път, когато сме в океана. Всъщност, даже се оказа че някои от движенията в йога, могат да са противовес на определени движения от сърфа, които могат да доведат до травми.

 

Често чувам хората да казват: “Трябва да пробвам йога”, или “имам нужда от повече гъвкавост”, или “бих искала да започна с йога, но ме е срам, че ще изглеждам абсурдно”. Всъщност, работата е там, че ние всички сме започнали от някъде. И когато си начинаещ, няма да изглеждаш като човек, който знае какво прави – точно както, когато започнеш да караш сърф. Хубаво е да се наслаждаваш на усещането да си начинаещ 🙂 Има нещо много красиво в това да учиш нови неща за пръв път и да си скромен. Също така, помни: 100% от времето в йога клас, хората не си седят на постелката, оглеждайки се наоколо или гледайки теб – те са достатъчно заети, с това което преживяват.

Тук са моите любими сърф – йога пози:

Воин 2

Тази поза е перфектна за сила и гъвкавина в краката, както и да правилна стойка на раменете.

  1.  Стъпи широко. Завърти лявото си стъпало паралелно с постелката и дясното в 45 градусов ъгъл, леко навътре.  Глезените са в една линия.
  2. Наглави лявото коляно над левия глезен, като натискащ външната страна на стъпалото към постелката. Увери се, че коляното не задминава глезена.
  3. Вдигни ръцете на височина на раменете. Отпусни раменете далече от ушите. 
  4. Поеми 5 дълбоки вдишвания.  
  5. Повтори с другия крак.

Триъгълник със сгънато коляно

От воин 2 можете да преминете в тази поза. 

  1.  Пренесете лявата ръка от външната или вътрешната страна на лявотот стъпало. Ако земята е прекалено далеч, използвайте блок или сложете лакът върху коляното. 
  2.   Пренесете дясната ръка нагоре или диагонално над главата.   
  3.   Поемете 5 дълбоки дъха.
  4.   Направете воин 2 на другата страна и повторете със същата поза.

Баласана или поза дете

Тази поза е перфектна за разтягане на ръцете,гърба и таза.

  1.   Застанете на колене и поставете краката на широчината на таза.  
  2.   Поставете палците един към друг. 
  3.   Отпуснете таза към стъпалата. Ако може да седнете върху тях – супер, ако не – не се притеснявайте. 
  4.   Отпуснете се напред.  Протегнете ръцете си колкото може по надалеч. Усещането е за приятно разтягане на гърба.
  5.   Поемете 10-20 вдишвания тук. 
Posted on Leave a comment

Едно пътуване към себе си

Здравейте приятели! Чудите ли се къде се изгубихме?

В тази статия ще ви разкажем за едно интересно пътуване, което предприехме в Холандия и за това което научихме за себе си.

През месец Ноември решихме да изкараме курс по личностно развитие в Холандия.

Как разбрахме за него?

От известно време проучвам различни курсове за коучинг като продължение на моето развитие като йога учител. Така попаднах на академията Олде Вехте в Холандия.

Когато прочетохме за това, което правят, веднага почувствахме че това е правилната крачка за нас двамата. Обучение от 1 седмица в отдалечен район на Холандия, което те учи на следното:

  • Как да направиш пробив в живота си отвъд мислите и чувствата
  • Как да подобриш качеството на своя професионален и личен живот
  • Как да създадеш резултати в живота си чрез участие и ангажираност
  • Как да предприемеш следващата стъпка
  • Как да видиш себе си като възможност

Звучи добре нали? Но какво точно направи това за нас. Без да разказваме подробно обучението (защото да си го признаем честно – бихме развалили ефекта за всеки, който би решил да го направи) ще ви кажем какви промени усетихме в себе си.

Какво представлява обучението?

Формата е 7 дневен. Първите 3 дена са изпълнени с много теория и не толкова практика. Например, изучавахме различни модели на поведение и структури, с които да добием повече яснота за живота си.

Имаше много моменти на физическа активност като танци, нещо което лично не бях правила от мнооооого отдавна. Да, с Асен сме много активни особено през летния сезон. Но танците определено не са нашата експертиза. Винаги съм си мислела че изглеждам абсурдно, когато се движа под ритъм.

Оказа се обаче, че танцуването помага супер много за отпускане на блокажите и освобождаване на пространство в мислите.

Също така:

  • Повдига самочувствието
  • Помага ни да се справим с депресията
  • Помага да разрешим проблемите си
  • Отпуска болката

След 3-тия ден, нещата се обърнаха драстично и обучението започна да става много практически насочено. Чрез множество упражнения по двойки бяхме поставени пред истинската дилема – да приложим наученото на практика.

Защото, както каза Ясар Маркос (нашият обучител) – едно е да седиш и слушаш лекция, но съвсем друго е да си в света и да се изправяш лице в лице със ситуации, в които да приложиш наученото на практика.

Ясар ни научи и на модела на жертвата и отговорния, който изглежда нагледно така.

Най-голямото изпитание за нас бяха ден 5 и 6, в които бяхме пуснати извън пределите на обучителния терен или по-точно на около 15 км разстояние от него със забрана да се връщаме преди да са ни извикали, без телефони и без пари в групичка от по 4-5 човека.

Без да навлизам в детайли само ще кажа, че въпреки всичките нощи прекарани в палатка, нищо не те подготвя за това да спиш в гората в Холандия през ноември.

Развръзката

Дали спахме в крайна сметка в гората или не – това е тема за друг разговор. Дали научихме урока от упражнението – О, да!
Трейнинга не завърши с нашето завръщане. Имахме още няколко изпитания преди края и то до последния възможен момент.


Какво научихме?

Научихме че ние хората сме една уникална система от индивиди, която не би могла да функционира, ако не се подкрепяме в нашите начинания и не споделяме опита си! Това ни води сигурно по пътя на мечтите ни и на това, което обичаме.

Вдъхновихме се да се върнем обратно в България и да създадем нови продукти, които да прилагат на практика това, което разбрахме за себе си, за да може то да достига до колкото се може повече хора.

Следи нашите предстоящи предложения за идната 2019-та и очаквай една много интересна посока на развитие, която Balcanic: ще поеме от тук нататък 🙂

За да получаваш пръв най-новото, което предлагаме, можеш да се запишеш за нашия newsletter ТУК.

Междувременно ако имаш въпроси за обучението, не се колебай да се свържеш с нас по фейсбук или истаграм.

Posted on Leave a comment

8 reasons to choose white water rafting in Bulgaria

enjoy-the-rafting

СТАТИИ

Едно пътуване към себе си

Здравейте приятели! Чудите ли се къде се изгубихме? В тази статия ще ви разкажем за едно интересно пътуване, което предприехме в Холандия и за това което

Read More »
enjoy-the-rafting

8 reasons to choose white water rafting in Bulgaria

Balcanic: СТАТИИ Balcanic: Лицензиран туроператор. Удостоврение за регистрация номер РК-01-7897 и застрахователна полица номер 065 0000188 / 002 Панайот Волов 27, София +359 884 32

Read More »


Balcanic:

Лицензиран туроператор. Удостоврение за регистрация номер

РК-01-7897 и застрахователна полица номер 065 0000188 / 002


Facebook


Newsletter

Copyright Balcanic: 2020 All Rights Reserved

Posted on Leave a comment

9 things to see and do in Sofia

Sofia, Bulgaria

@ photo credit Jay Dred (@jay_dred)

Hey traveler, welcome to Sofia, Bulgaria! Whether you have been here before or it’s your first time here, rest assured that this not-yet-so-famous city has so much to offer! Every corner breathes with history, energy and awesome people. 

Those are a few of our most favorite picks of Sofia, which will make you fall in love in the city so much, that no other city will live up to your expectations again 😉

  • 1 Vitosha

things to do, hiking, biking, Sofia

There is a beautiful mountain in Sofia. In spring, summer and autumn it offers opportunities for hiking, picknicking, biking or just chilling. In winter, it’s perfect for skiing and snowboarding. Go to Vitosha mountain – really just go. No matter where, it’s so worth it for the view. The contact with nature and it’s vicinity to Sofia will be like a shot of espresso in the early morning.

  • 2 Meet a local – Bulgarians are warm and hospitable people

Although it might not look like it, people in Bulgaria are extremely welcoming. They will invite you to their place and stuff you with food just to make you feel at home. If you want us to connect you with some locals for a visit to their home, don’t hesitate to send us a message

  • 3 Go to the National Theater Park and soak into the local life

Usually a lot of youngsters get together, there is life music and people dancing. The general atmosphere is relaxed and allows you to really soak into the local lifestyle.

Don’t miss the booth for public reading. You will find novels from Bulgarian authors, written in English.

  • 4 Bulgarian wine is to die for!

wine, Sofia, Bulgaria

Bulgarians have been producing wine for centuries. In fact, wine has been produced on Bulgarian lands before there were even any Bulgarians. The Thracians, for example, were so proud of their wine production that they stored it in golden vessels. As a matter of fact, those are some of the oldest treasures in Europe. Check here a nice article about the different varieties of wine in Bulgaria.

  • 5 Ba-ni-tsa

local food

When it comes to food, there are several things you MUST try when in Sofia and one of them is Banitsa. A pastry, made of cheese, eggs and fillo dough. Locals have basically grown up eating banitsa for breakfast, for special occasions and so on. With the newest food tendencies, Bulgarians have even gone so far as to offer gluten free banitsa, vegan banitsa and wholegrain banitsa among others.

  • 6 Yogurt, Ayran and anything with yogurt actually

drink Sofia, Bulgaria

In Bulgaria, we are talking about the art of yoghurt and it is widely believed that consumed daily, it strengthens the immune system and brings longevity. As the main bacteria, responsible for the fermentation practically is Bulgarian – lactobacilicus bulgaricus, you will find some of the tastiest and purest variations of yoghurt. You might also come across a refreshing summer drink, with a Turkish name called ayran. It’s basically yoghurt with water and salt and it’s delicious!

  • 7 Check out the snail house

The weirdest building in Sofia, now a kinder garden looks like a snail. It’s a bit out of the city, but totally worth to check it out. It’s located on blvd. “Simeonovsko shose” 187.

  • 8 Alexander Nevski Cathedral

Activities in Sofia

You might have seen it already on many postcards or google images. This is one of the biggest cathedrals on the Balkan peninsula. With its golden roof, it’s visible from airplanes and from the Vitosha mountain. It’s worth a visit during day time when you can enter and during night time because of the majestic lightning.

  • 9 Bulgarian national dances

horo dance

There are more than 1000 varieties of Bulgarian national dance, also known as HORO. Bulgaria is divided in several ethnographic area and each one has its distinctive clothing and cuisine. The ethnographic area of Sofia is called Shopski region and it’s characterized with colorful national costumes. You can view dance performance in several restaurants, one of which is “Vodenitsata” on Vitosha mountain. OR you can join the HORO dance every Sunday afternoon in front of the National Theater.